Bazz78 jak sam nie wiele wiesz to nie doradzaj... Do autora - ile możesz przeznaczyć na to pieniędzy i czy jednorazowo, a może X kwota/miesiąc. Masz w ogóle dietę? Jeżeli nie to idz czym prędzej do działu odżywianie i ją ułóż. Nastepnie bedziemy dobierać dla Ciebie odżywki według braków w owej diecie. Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-12-25 [...]
wiec tak: jako pierwsze układasz sobie diete, pozniej kombinujesz sobie z planem i wrzucasz tutaj do ewentualnych poprawek a dopiero na koncu dostosowywujesz sobie suplementy i odżywki(gdzie przy dobrej diecie naprawde nie sa potrzebne) pamietasz o regeneracji i rośniesz wielki tyle w tym temacie ! nie ma czegos takiego jak dobieranie treningu [...]
[...] Tylko slyszalem, że dziennie czlowiek moze przyswoic góra 80gr izolatu serwatki dziennie. Moze to nieprawda. Swoją droga czy koncentrat jest duzo gorszy do przyswojenia niz izolat. Nie chodzi mi o książkowe teorie tylko raczej jak to sie sprawdza na tobie w praktyce. P.s powyzej pytałem o miarki do odzywki - jak nie masz to skąd je mogę wziąsć?
panie diety nikt ci tu nie ułoży,odżywki narazie póki nie masz diety zbedene,wpierw ja ułuż,oblicz swoje zapotrzebowanie na kcal i rozkład BTW,wklej tu a my skorygujemy prosze linka poczytaj troche http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
Nie ma problemu - jak będe robiła zamówienie dla Universala to mogę Ci tego Hard Fasta zamówić - jeśli jesteś zainteresowany skontaktuj się ze mną na e-mail lub gg. Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW
" ...bo raczej odżywki szkody na zdrowiu nie wyrządzą." - ale pomóc też nie pomogą. Niema nad czym się zastanawiać, bo innego wyjścia niema. Pzdr Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-30 17:25:05
chłopie ćwiczysz parę dni i już chcesz wyglądaćjak grecki Bóg? nie spotkałes się nigdy z opinią ze ten sport wymaga cierpliwosci i czasu? mam nadzieję ze nie ćwiczysz tymi trzema planami co je wkleiłeś w poprzednim temacie,bo tam wyraźnie napisałem że stosowaniu przemiennym planów A/B. i kilka kwestii technicznych: -zakwasy nie są wyznacznikiem [...]
poweim Ci bo jak ja byłem nowy to inni mi pomogli: poszukaj na forum diet dla twojej budowy ciała lub zajrzyj tu: http://kreatyna.pl/odzywianie.php mi to b.pomogło dla uzupełnienia diety stosuj odżywki, ale nie odwrotnie, ja coś to pisz...
Wg mnie my tutaj nie mamy co doradzac, zajrzyj do dzialu odzywianie tam z pewnoscia ci pomoga. Bo podstawa do tego aby przybrac na wadze czy tez spasc jest dieta a dopiero pozniej odzywki.
[...] nam tym, aby uzupelnic swoja diete, moze byc to odzywka bialkowa czy tez geiner, obecnie produkty tego typu nie posiadaja glutenu w skladzie, pod warunkiem, ze nie beda to odzywki z dodatkiem bialka roslinnego, pszenicznego. z podstaw witaminy, mineraly, kwasy omega 3, witamina d3, k2 zma to taka podstawa ktora zawiera szafeczka suplementacyjna [...]
Po pierwsze zapoznaj się z regulaminem na forum i w działach wewnętrznych w których zakładasz temat . Pytanie do działu Odżywki i Suplementy . temat zamykam .
Właśnie Carbo już mam i pije po treningu. Mam do przeznaczenia na odzywki 200 zł i myślałem o tym BCCA własnie i o kreatynie myślicie ze dobre połączenie czy może cos innego było by lepszego ? chyba że jakis stak kreatynowy zamiast tej kreatyny Storm albo coś takiego ;)
dzien lub dwa powinny wystarczyc zeby krwinki sie zregenowaly, w ten sam dzien na trening bym raczej nie poszedl, z tego co pamietam poza tym jak bierzesz odzywki to nie wiadomo czy beda chcieli Twoja krew:P
Póki co żadne suple/odzywki nie są Ci potrzebne...ogarnij podstawy czyli dietę i trening to te czynniki robia robotę a nie suple, ucz sie poprawnej techniki ćwiczeń, tego jak organizm reaguje na odpowiednie odzywianie itd
Ważne, żebyś miał w nim jakieś 30-50 g białka - możesz dać 1-2 całe jajka, szklankę mleka, dodatkowo białka jaj lub trochę odżywki białkowej. Jeśli jesteś na standardowej diecie wysokowęglowodanowej daj również solidną porcję węglowodanów: płatki owsiane, jakiegoś banana lub rodzynki. To wszystko
np cos z sfd ktore podobnie dziala. Mozecie cos polecic ? co dokładnie miałes na mysli piszac działa? białko to białko , wiesz jakie jest zadanie odzywki białkowej? mozesz sprobowac np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html
